Espai ioga és un espai per a les dones on cuidar-se durant i després de l’embaràs, des de classes de ioga prenatal, tallers de hipopressius postpart i Mum & Baby ioga.
Un espai per connectar amb tu mateixa, el teu cos i el teu nadó.
PER QUI ÉS?
Dones que volen cuidar-se, donar-se un moment per elles, durant l’embaràs i després de donar llum i també volen un moment de connexió amb el seu nadó.
QUAN?
Dilluns de 17 a 18h: Baby&Mum Ioga
Dijous de 10h a 11h: Ioga embaràs.
QUÉ OFERIM?
Ioga prenatal per embarassades
És important mantenir un benestar físic i mental, sobretot durant l’embaràs, i per això el ioga és un gran aliat. En aquesta etapa, el ioga ens ajuda en el control de moviments i postures, respiració conscient, relaxació i sobretot és aquesta estona on pots dedicar-te el 100% a tu i al teu bebè. No cal tenir coneixements de ioga.
Hipopressius postpart
Una de les preocupacions que les mares es troben després del part és recuperar el sòl pelvià i l’abdomen. La pràctica d’exercicis hipopressius és una eina molt important en el procés de recuperació ja que es tracta d’un entrenament global que aconsegueix reforçar la musculatura del sòl pelvià, disminució del dolor d’esquena, millora la diàstasi abdominal, entre d’altres beneficis. No cal tenir coneixements de ioga.
Baby & Mum Ioga
El ioga per a nadons ajuda a desenvolupar la capacitat natural de moviment i coordinació dels nadons, així com a equilibrar tots els sistemes corporals. Les classes són relaxades i acollidores, i volem que et sentis lliure d’alimentar i cuidar els seus nadons segons calgui durant la classe.
RESERVA LA TEVA PLAÇA
